Очередной звездой шоу-бизнеса, которая решила показать фанатам оголенное тело стала известная певица и актриса, бывшая солистка коллектива “ВИА Гра”, Вера Брежнева. Откровенным фото звезда порадовала 350-тысячную аудиторию подписчиков своего аккаунта @vbdiary.

Певица, которой исполнилось 38 лет, опубликовала со своего аккаунта в Instagram селфи из ванной, где она стоит в джинсах перед зеркалом. Брежнева обнажена по пояс, а голую грудь прикрывает рукой.Очередной звездой шоу-бизнеса, которая решила показать фанатам оголенное тело стала известная певица и актриса, бывшая солистка коллектива “ВИА Гра”, Вера Брежнева. Откровенным фото звезда порадовала 350-тысячную аудиторию подписчиков своего аккаунта @vbdiary.

Певица, которой исполнилось 38 лет, опубликовала со своего аккаунта в Instagram селфи из ванной, где она стоит в джинсах перед зеркалом. Брежнева обнажена по пояс, а голую грудь прикрывает рукой.

Фото быстро набрало тысячи лайков, однако в комментариях мнения фанатов относительно откровенного снимка разделились. Многие назвали подобные фото неприемлемыми для звезды, как для матери и супруги. Тем не менее, большая часть поклонников певицы все же восприняли фото позитивно, отметив, что хорошая физическая форма Веры мотивирует заниматься спортом и следить за собой.

View this post on Instagram

Привет всем)) как проводите лето?? У меня все тот же обожаемый отпуск … Наслаждаюсь каждым днем и каждым лучом солнца)) и , наверное, никогда не была такой ленивой))) вообще ничего не хочется делать)) такой отдых я называю "овощной". Таким образом я восстанавливаюсь после трудового года. До следующего лета. И именно в отпуске ощущается, как бежит время. Через 10 дней в рабочую струю и до Нового года)) Но есть вещи, о чем я не забываю, даже когда сильно ленюсь !!! 1) СОН ( хотя всё равно встаю по режиму — организм сам так распорядился ( примерно в 9 утра) , а днем стараюсь доспать. От 15мин до часа)) у нас с детьми тихий час)) иногда даже Соня спит с нами. Сон — лучший помощник и лучшее лекарство от всего. Ложусь спать вечером ( стараюсь не позднее полуночи ) в обычной жизни я всё равно сплю гораздо меньше. Так что отсыпаюсь)) 2) ВОДА !!! В отпуске, когда жарко, ее хочется, она есть, и пью !! Только не во время еды)) 3) СПОРТ ( как говорила в предыдущем посте — 1 час (через день / пилатес или стретчинг, или Barr ( а-ля балет ) оч нравится) езжу на велике заниматься в студию. Плюс планочка утро/вечер по 1мин 15 сек , пешие прогулки и езда на велосипеде. 4) ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА — обязательно!!! С самого первого дня. В след посте — мои любимые продукты на сегодня для защиты) 5) РЕЖИМ ПИТАНИЯ : завтрак 9.30-10, обед 13.30-14, ужин 18.30-19. Стараюсь придерживаться определенного времени приема пищи, тем более для детей это важно)! Ужин — максимально легкий. Больше овощей, фруктов)) меньше мяса. Из десертов — фрукты или сорбет. Безусловно, мы не роботы, мы люди и в отпуске случаются отступления))) но не часто)) алкоголь — редко. в любом случае, пицца, паста и хлеб манят ??? поэтому на маме ( мне ) уже пару лишних кг есть)) но я уверена, посте отпуска справлюсь с ними))) или займемся этим вместе с вами?)) ps: купальник, естественно , #calzedonia #CLZ , из клипа #мамочка , и вы же знаете, я обожаю браслеты )) а летом их недорогих продается полно!)) и я вся в них ? хорошего дня ? #vbdiary

A post shared by VB Diary ? Vera Brezhneva (@vbdiary) on


View this post on Instagram

Ну и последняя #пищеваяпривычка 3!!! Все углеводы есть до 3х часов дня!)) то есть до 15.00!!!! ? осталось у нас их ( углеводов ) не так и много ?) каши, хлебцы, фрукты, овощи!!! Все это едим только до 15.00!))) после 15.00 оставляем — белые и зеленые овощи ( исключая картофель) , лёгкий белок ( рыба, морепродукты, белое мясо птицы, яйца ), орехи ( не больше 10шт в день, бобовые ( горох, фасоль, нут), сою. Почему до 15?) представьте, что наш организм — солнышко)) солнышко утром встаёт, разогревается и самым жарким становится к обеду, а после 15 оно уже начинает потихоньку угасать.. так и огонь внутри нас)) до 15.00 "сжигает" углеводы , а после — уже тяжелее… более того, углеводы вечером задерживают воду… оттого утром отеки. И тела,и лица. Поэтому : ШАГ 3 — убираем углеводы после 3х)) желаю вам интересного наблюдения за своим организмом, лёгкого #challange и прекрасного самочувствия!!!))) ps : если кто то очень хочет идеально разгрузиться , можно убрать ещё алкоголь, твёрдые сыры, дрожжи. Верю в вас ??? отсчёт пошёл !)) 10 дней)) вы в своих руках !) а я — с вами ?? ( фото — немного мотивации) #vbdiary ИТОГ : 1) убираем сахар , 2 ) убираем глютен , 3) углеводы до 15.00!! ПОЕХАЛИ ?? вся информация в последних 5ти постах ❗️

A post shared by VB Diary ? Vera Brezhneva (@vbdiary) on


View this post on Instagram

Приветствую вас, мои прекрасные ☺️ Мне нравится наблюдать, как вы меняетесь в лучшую сторону.. Внешне и внутренне. Как вы с удовольствием пробуете что-то новое для себя или вспоминаете давно забытое старое. Нравится слышать о ваших новых ощущениях. ⠀ Уверена, вы открыли для себя новые возможности своего тела, своего организма, своей силы воли. А я пока продолжу делиться с вами своим опытом)) и рассказывать о полезных привычках, которые я приобрела, и ещё одна из них: ⠀ Разгрузочные дни. ⠀ Как бы я ни старалась правильно питаться, уже говорила, что я живой человек. И иногда бывают случайные, вынужденные огрехи в питании, иногда — умышленные ( об этом рассказала в предыдущем посте ?). Для того, чтобы помогать своему организму я устраиваю мягкие разгрузочные дни. Я не вегетарианка. Но и не ем красное мясо. Только птицу, рыбу, яйца ( перепелиные, так как на куриные аллергия). И в свои разгрузочные дни я убираю весь животный белок. Получаются веганские дни. Так же в разгрузочные дни полностью убираю глютен и, как обычно, без сахара и всех молочных продуктов. Что остается спросите вы???) отвечаю: Крупы, овощи, бововые, орехи, семена, ягоды и фрукты. Это и есть мои разгрузочные дни. В среднем получается 1 разгрузочный день в неделю. В идеале сделать 2 дня в неделю. И без разницы с каким интервалом. Но важно, продолжать пить достаточное количество воды. ⠀ Я не делаю полного голодания — я к нему пока ещё не готова. В разгрузочные дни я ем так же, как обычно, 3 раза в день. Никакого стресса для организма. Очень мягкая разгрузка, но на утро после неё — приятный результат в виде легкости. В эти дни тренировки в обычном режиме. Ничего не меняется. Просто облегченное питание. Такой день у меня был в понедельник ? ⠀ Для каждого человека важна разгрузка организма и у каждого она разная. Сейчас мы дома и я ем больше обычного. Поэтому разгрузочные дни — обязательны. ? делаете ли вы подобные дни легкости и если да, то какие? Если нет — попробовать стоит ?

A post shared by VB Diary ? Vera Brezhneva (@vbdiary) on